このプログラムの存在を知った時に、暗黒期にいて抜け出せない人のためのものなのかと思っていました。
その当時、これといって大きな悩みもなく、まだ現地で生活して2ヶ月目にも関わらず新しい事に挑戦できていたので、こんな私が参加していいのだろうか、悩みが出た時点で参加した方がいいのではないかと躊躇しましたが、今後訪れるであろう様々な焦りや人間関係の問題など、駐在当初からどのような心持ちでいたらよりよい生活が送れるかを知りたかったのと、他の国や地域で同じように駐在生活を送っている何のしがらみもない駐妻さん達と話す場がほしいと思い参加を決めました。
ワークでは、深く自分を見つめる作業が多く、過去、現在、そして未来のなりたい自分を思い描くことで、本当に今やりたいこと、大切にしたいことが明確になり、焦りや不安が少なくなりました。
全6回のシェア会では、毎回同じメンバーで、家族や友達とも話したことのないような深い話をすることもあり、絆が深まりました。
修了生の方々と話ができたのも様々な経験を聞かせていただき、私も限りある海外生活を楽しみたいという思いが強くなりました。
そして、Arinaさんが1人1人の強みを褒め、そんなに頑張らなくてももう十分に頑張っていると優しく癒してくれるので、みんなの心の支えになってくれました。

過去を振り返ると後悔することばかり、未来をみれば不安ばかりが募る数年間の海外生活を送っていました。
本プログラムに参加する数カ月前、突然の本帰国を告げられたことでたびたび体調を崩し、同時に夫婦関係の歪みも感じ始めていました。
悪い状況を克服したいと思うのにその方法が見出せず、心身共に疲弊した状態で参加しました。

しかし本プログラムでマインドフルネスを知り、徐々に楽になっていくのを感じました。
特に心に残ったのは「今、この瞬間に意識を向ける」ワークをやった時で、ワークを通して「現在に目を向ける」意識が芽生えたように思います。
２週間ごとに開催されるシェア会は、自分自身の気持ちを打ち明けたり、メンバーの悩みを聞くことができるので自分自身を客観的に見る良い機会をもてました。シェア会はARINAさんが優しくリードしてくださりとても温かい雰囲気で、安心して話したい事を話せたので毎回とても楽しみでした。テキストにはマインドフルネスやヨガに関する詳しい解説が載っており、プログラム終了後もたびたび活用しています。「マインドフルネス瞑想」や「自分はどうありたいか」に関しては習慣化していきたいと思っています。
プログラム終了後は、新しい自分を知った感覚で以前より毎日が清々しいです。駐在生活に不安を感じている方に是非受けていただきたいプログラムだと思います。

ワークを取り組む量、メールが送られてくるタイミングが丁度よく、自分と向き合いながら取り組むことができました。
現在地と未来マップを作る、未来マップを作る中で自分がどう生きていたいのか、どうありたいのか、を考えたり、具体的にイメージしたことで自分の行動が加速したと思います。
後半戦は、体調不良や旅行でシェア会に出席できず、前半戦でのシェア会の意義の大きさを感じました。
自分でワークに取り組みアウトプットするだけでなく、シェア会で皆さんのお話しを聞いたり、声に出して伝える事で自分の事の客観的に見れたり、自分の考えや行動をより意識できるようになっていたと思います。
受講前はコンフォートゾーンを抜け出したい、という想いが強かったのですが、終わってみると、不思議と「自分に戻った」という感覚がとても強くて清々しい気持ちです。小さなころ、学生時代、社会人、帯同生活...どの自分も繋がっているなあと実感しています。
ワークを通して自分が戻れる場所、行動を思い出した気がして、これからも自分の気持ちに対して無理なく、進んでいこう、と思えました。
セルフコーチングも、ヨガも、心地よく自分の人生を歩んでいくツールだと思っているので、自分と向き合う時間を取りたい方、その方法を知りたい方にオススメだと思います！

何かを始めたいけど、何をしたらわからない、という方にぴったりの内容だったと思います。
私は帰国後のキャリアを考えるために今まで自分がやってきたことを整理したいそして残りの駐在期間をどう過ごしたいかを考えたいと思って参加しました。
3ヶ月という時間をかけてじっくり自分に向き合えたこと、本当に良かったと思っています。
なによりもARINAさんが優しく向き合ってくださったこと、丁寧に作られたテキスト、初心者でも簡単にできる呼吸法やヨガ、瞑想など内容もとても素晴らしくて3ヶ月取り組むモチベーションになりました。
そして同じように向上心がある仲間と取り組めたことは本当に刺激になったし、心強くもありました。

駐妻という同じ立場で、皆さんそれぞれの悩みや困りごとをシェアすることができたのが本当にありがたかったです。
同じ悩みもあれば、違う悩みもありますが、皆それぞれ頑張っているということがわかりました。
また、自分に向き合うことは必要だと感じましたし、一人ではなく、ありなさんや仲間とともに向き合えてよかったです。
ちゃんと向き合わなきゃという気にもなりました。
悩みや困りごとがあったり、なんだかよくわからないけど日々の生活に不満やイライラを抱えている方、ぜひ受講してみてください。

計画性のなさなどから出席できないことが多く、自己嫌悪に陥ることもありました。夫からも「オーバータスキングしがち」といわれ反省しています。

出席はできなかったものの頂いた、教材を読んでみると、「未来マップに向けて計画を立てる」「マインドフルネス」「呼吸法」など、まさに私に必要なものばかりでした。

ワーキングウーマン時代が終わっても、将来のことばかり考え、「今」に集中できなかったり、昔のことを思い返して腹を立てたり、「現在」に集中できていないから、このような素晴らしいプログラムもリアルタイムで参加できなかったのだなと感じました。ARINAさんの作成された教材も、とてもよくまとまっていてマインドフルネスやヨガなどの知識をしっかりと持っていらっしゃる方だと感心しました。

自分の感情を深く考えることなく、未来と過去に目が行きがちだったと感じます。その視点が自分の今のごちゃごちゃ感につながっているのかなと感じました。

目標達成のための行動に忙しくしているが、なぜか日々の小さなゴールも達成できないと悩んでいる人にお勧めです。